| 青椒笋子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 青椒笋子鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于汽车打蜡272分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒笋子鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（半只）、青椒 笋子 姜蒜 花椒 干辣椒 料酒 花生油 盐 郫县豆瓣（适量）
1/6. 鸡肉宰块，另外还有鸡胗、鸡肠等鸡杂可选。
2/6. 鸡已经煮好，鸡肉捞起来沥干水，鸡汤备用
3/6. 笋子撕成两半煮几分钟沥干水备用
4/6. 青椒切断备用
5/6. 准备好姜蒜辣椒花椒
6/6. 炒锅加热放油加入鸡肉翻炒几下加入准备好的姜蒜花椒辣椒郫县豆瓣炒香倒入青椒炒出味把笋子倒进去加盐翻炒几下，最后用煮鸡肉的鸡汤倒进去烧开5分钟，大功告成了。
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益五脏、增强体力等功效；可与首乌、冬虫夏草、松子搭配；与明虾、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒笋子鸡热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克