| 可可牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 190克 | 可可牛奶热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于打篮球43分钟消耗的热量...480 | |||||
可可牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、可可粉（适量）、白砂糖（适量）、马克杯（一个）
1/5. 准备好所有材料，可可粉是好时的，用量喜欢可以多放不喜欢也可以少放，砂糖也是哦
2/5. 将砂糖放进牛奶里，搅拌均匀
3/5. 将牛奶放入微波炉，选牛奶/咖啡选项（如果没有选项800w、1分半也可以哦）
4/5. 热好的牛奶搅拌一下让糖更彻底的融化，放入适量的可可粉
5/5. 接下来搅拌均匀就可以了，这是以前做好的，搅拌均匀后又撒了一些可可粉，是不是很美呢
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、美容养颜等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与米汤、空心菜、酒相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、促进伤口愈合、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 可可牛奶热量347 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质27.71 克
- 碳水化合物157.8 克
- 钠60.6 毫克
- 钙355 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾474 毫克