| 咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 739克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于柔道59分钟消耗的热量...600 | |||||
咖喱鸡肉饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡大腿（3个）、洋葱（1个）、百梦多咖喱（1盒）、土豆（1个）、胡萝卜（1个）、米饭（适量）
1/1. 所有食材切块备用，鸡肉焯水捞出备用，锅中倒入适量油，下洋葱翻炒，再依次放入鸡肉，土豆，胡萝卜，翻炒片刻，加水没过食材，炖煮10分钟，然后放入咖喱块，再炖煮5～6分钟即可出锅（感觉味道淡的可再加适量盐）
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、提神、预防高血压等功效；可与西葫芦、鸡蛋、排骨搭配；与虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、抗衰老、宽肠通便等功效；可与豇豆、豆角、牛腩搭配；与香雀、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、增加食欲等功效；可与狗肉、比目鱼、香菜搭配；与冬虫夏草、柚子、茄子相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、益精强志、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉饭热量588 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物61.34 克
- 钠68.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾518 毫克