| 青柠汽水冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 汽水 | 克 | 61千卡 | 38千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 233克 | 青柠汽水冰棍热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于减肥操49分钟消耗的热量...360 | |||||
青柠汽水冰棍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青柠檬（3个）、黄柠檬（半个）、盐（1小勺）、朗姆酒（2大勺）、细砂糖（2大勺）、汽水（200毫升）
1/4. 青柠檬和黄柠檬挤出汁，可以留几片青柠檬让成品看起来更酷炫一点。
2/4. 加入盐、糖、酒和汽水，搅拌均匀，我建议在空气中放到汽水中的气差不多消掉再进行下一步。
3/4. 柠檬片放入模具中，倒入调好味的汽水，放上冰棍，放入冰箱冷冻4小时。
4/4. 成品～
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、杀菌等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、调味、和中益肺等功效；
汽水的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 青柠汽水冰棍热量295 千卡
- 脂肪1.88 克
- 蛋白质2.42 克
- 碳水化合物145.06 克
- 钠10043.4 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾82 毫克