| 自制包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 131克 | 自制包子热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于蹦床117分钟消耗的热量...210 | |||||
自制包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉末（100克）、小粉，盐，味精，胡椒（一点点）、姜（一点点）、即发酵母（一点点）
1/4. 和面，加一点点酵母，发半个小时。。。
2/4. 肉末加入盐，味精，胡椒，小粉搅拌均匀。。
3/4. 面粉先揉成球
4/4. 压扁，放入肉馅。。。包起来即可。。。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、补虚等功效；可与豆腐皮、藕、木瓜搭配；与鸭梨、菠菜、香菜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、促进消化、发汗解表等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制包子热量409 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物11.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾457 毫克