一锅炖奶昔的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、美容养颜等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与枣、菜花、红糖相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗便秘、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肝除热、利水、增加食欲等功效；可与香蕉、绿茶搭配；与仔鸡、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有清热利水、解毒消肿、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜、醋、黑木耳搭配；与芥蓝、红枣、金桔相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、降血压、降低胆固醇等功效；可与洋葱、花菜、鸽子搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；