| 虫草花干贝鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 元贝 | 克 | 280千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 芡实 | 克 | 53千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 389克 | 虫草花干贝鸡汤热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于贴墙纸363分钟消耗的热量...180 | |||||
虫草花干贝鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虫草花（适量）、元贝（适量）、芡实（适量）、枸杞（适量）、蜜枣（适量）、水2.5L（适量）、鲜玉米一根（适量）、胡萝卜一根（适量）
1/4. 所有食材清水浸泡10分钟捞出沥干
2/4. 玉米胡萝卜切好备用
3/4. 鸡肉剁块飞水 捞出洗净备用
4/4. 高压锅里放清水2.5L 所有食材放进去 炖两个小时就可以了
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮阳补肾、治疗高血压、降颅压等功效；
元贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带等功效；可与鸡胗搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、明目、补肝等功效；可与山楂、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、增强食欲、清心润肺等功效；可与鹌鹑、乌鸡、兔肉搭配；与螃蟹、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花干贝鸡汤热量1090 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质96.1 克
- 碳水化合物246.7 克
- 钠847.2 毫克
- 钙325 毫克
- 铁75.8 毫克
- 钾1313 毫克