| 就普通蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 897克 | 就普通蒸饺热量/卡路里2556千卡 | |||
 热量2556千卡，相当于耕种426分钟消耗的热量...360 | |||||
就普通蒸饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、胡萝卜（1条）、香葱（10条）、饺子皮（一朵花4张皮）、酱油、鸡精、盐、香油（少许）
1/8. 这是肉馅，猪肉剁碎，胡萝卜剁碎，香葱切花，放一起，加入酱油、香油、盐、鸡精。
2/8. 这个饺子皮是外面现成做好的，买了一袋。
3/8. 把4张饺子皮按照这样排好。
4/8. 把肉馅放到饺子皮上面。
5/8. 把饺子皮对折，不用捏紧。
6/8. 然后按一个顺序卷到另一边去。卷好要捏一下外面的接口，以防散开。
7/8. 这个就是做好的，放在蒸片上面，准备蒸！
8/8. 蒸熟的样子。。。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、止消渴等功效；可与山楂、冬瓜、洋葱搭配；与杏仁、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、增强免疫力等功效；可与西瓜、莴笋、卷心菜搭配；与木瓜、白萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、滋阴补阳等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、润肺补肾、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 就普通蒸饺热量2556 千卡
- 脂肪54.46 克
- 蛋白质21.94 克
- 碳水化合物63.85 克
- 钠512 毫克
- 钙114 毫克
- 铁2.07 毫克
- 钾487 毫克