| 撒把葱花儿证明自己是咸的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 730克 | 撒把葱花儿证明自己是咸的热量/卡路里1543千卡 | |||
 热量1543千卡，相当于滑雪220分钟消耗的热量...420 | |||||
撒把葱花儿证明自己是咸的的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 今天比昨天多了颗葱…少了包番茄酱…因为说好了今天吃咸的，也就意味着我不能放糖，所以我不敢加番茄酱了…怕酸…
2/6. 西红柿切块，鸡蛋加一点料酒，按自己口味加点儿盐和葱花，打散～料酒可以去下蛋腥味，别加多了啊，几滴就行啦
3/6. 锅里加油，倒蛋进去定型之后扒拉几下就可以关火盛出来惹
4/6. 刚才的锅按道理说是不用刷的，用剩下的底油把西红柿炒炒…炒两下，压一压，加点水，再炒两下，压一压，看下西红柿变成酱婶的了就加点盐，尝尝味可以了就把鸡蛋扔进去，扒拉两下，拌匀，关火盛出来，再下个面条
5/6. 就刚才的锅，不用刷，倒点儿水进去烧开，扔面进去，煮熟捞出来过个冷水，这样饭也有了锅也刷好了，我真是太机智了，再也不说自己是狗脑子惹～
6/6. 来～张嘴～咸的也挺好吃哒 (*/ω＼*)
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、祛雀斑、防癌等功效；可与芥蓝、茭白、蜂蜜搭配；与鲢鱼、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、解热烦等功效；可与北极虾、菠菜、百合搭配；与甲鱼 、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、治疗高血压、减肥等功效；可与牛肉松、牛肉干、牛肉丝搭配；与豆腐干、何首乌、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、祛腥味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、止血等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 撒把葱花儿证明自己是咸的热量1543 千卡
- 脂肪110.51 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物98.62 克
- 钠10490 毫克
- 钙171.7 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾623 毫克