| 鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 102克 | 鱼热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于唱歌78分钟消耗的热量...120 | |||||
鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红椒（1个）、姜（适量）、葱花（1条）、竹梅（2个）、豆酱（1勺就好）、盐（适量就好）
1/4. 第一鱼杀好洗净用盘子放好
2/4. 第二：锅底放点花生油然后鱼放进去，再加上，水，盐，豆酱，姜，红椒，酸竹梅，一起煮，锅盖盖上让它煮10分钟…
3/4. 第三：10分钟煮好了，加点葱花上去
4/4. 第四：煮好了然后用个盘子放上去哦！这样煮好看又新鲜又好吃，棒
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、促消化、减肥等功效；可与小白菜、羊肉、海虾搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、发汗解表、促消化等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、减肥、增强食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛除腥膻之味、消炎等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼热量156 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物75.7 克
- 钠10050.9 毫克
- 钙98 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾1390 毫克