| 炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 485克 | 炒米饭热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于脱衣服166分钟消耗的热量...120 | |||||
炒米饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
葱（少量）、黄瓜（1只）、米饭（1碗）
1/1. 首先倒入少量油，放入葱花，再放盐然后把米饭放入要小火翻炒，然后把黄瓜丝放入，炒一会儿就可以了
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、减肥、治疗高血压等功效；可与牛上脑、胸部牛肉、前腿牛肉搭配；与冬枣、油皮、干枣相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与苹果、土豆、绿豆芽搭配；与青椒、花生、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止渴、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米饭热量332 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠79.9 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾272 毫克