| 童趣土豆泥-小刺猬偷葡萄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄酱 | 克 | 29千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 737克 | 童趣土豆泥-小刺猬偷葡萄热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于手工活577分钟消耗的热量...90 | |||||
童趣土豆泥-小刺猬偷葡萄的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 先把胡萝卜切成长方体，上细下粗。然后四个棱角斜切。有点费眼睛，但很好切
2/9. 切完介样
3/9. 茭白，如法炮制。摆成这样，我突然想到以后还可以做个二龙戏珠……我有点跳跃
4/9. 土豆洗干净，跟切好的茭白、胡萝卜一起水煮
5/9. 待土豆皮脱落，关火捞起，捣泥。过程中加盐、鸡精、融好的黄油。对了茭白和胡萝卜凉白开泡着备用。
6/9. 待土豆泥光滑细润，没有小块了，用手抓起。戴手套呦，还能感觉到有小块没捣碎怎么办？手捻或吃掉。我选择后者，省得费劲
7/9. 光滑的土豆泥如面团一般。揉成椭圆形，一头捏出尖儿
8/9. 把茭白往土豆上放，稍用劲儿，就插住了。非常好操作
9/9. 黑米做眼睛和鼻子，胡萝卜简单装饰。蘸番茄酱吃，有童趣还味美。很可爱有木有，我都感觉回到了童年
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和中养胃、抗衰老等功效；可与牛肉、牛腩、豇豆搭配；与石榴、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿止渴、补虚健体、解酒毒等功效；可与猪肝、芹菜、猪蹄搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、帮助消化等功效；可与豆浆、香菜、狗肉搭配；与白萝卜、茼蒿、山楂相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 童趣土豆泥-小刺猬偷葡萄热量866 千卡
- 脂肪98.91 克
- 蛋白质9.34 克
- 碳水化合物69.75 克
- 钠49080.8 毫克
- 钙155 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾630 毫克