| 芝士排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 241克 | 芝士排骨热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡，相当于广场舞159分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士排骨的做法共23个步骤
食材主料/辅料
1/23. 排骨准备好，在水里泡泡，把血水泡出去
2/23. 冷水下锅，把排骨煮一下，变色就好
3/23. 在锅里加入白糖和油，烧热
4/23. 把煮好的排骨放进去煎炸～
5/23. 因为有糖份的缘故，排骨裹上了漂亮的金红色外衣233
6/23. 添水，加入酱油，蜂蜜，盐，白醋（一点点就够）。（千万注意盐不要加太多，等汤汁耗尽了就会特别咸）
7/23. 小火炖40-60分钟，汤汁明显变少，但还不够醇厚
8/23. 神器出场！丘比沙拉汁凯撒沙拉味，（用美式甜辣的也可以哦～）
9/23. 直接往里倒就好。只有酱油和蜂蜜炖煮的汤汁不够醇厚，加入丘比沙拉汁，汤汁瞬间就变得浓郁了～
10/23. 我倒了多半瓶进去
11/23. 加入沙拉汁后，排骨酱汁变得浓稠啦，照烧的味道，也有xo酱的感觉
12/23. 关火之后的，大家感受一下，它的酱汁，油光光水滑滑～
13/23. 好了盛出来～，锅里还剩下一些浓稠的酱汁，被我麻麻倒出来当照烧酱去用了233。排骨这一步就已经可以吃了，因为添加了沙拉汁，味道鲜美醇厚～芝士爱好者们继续往下看～
14/23. 马苏里拉芝士碎放在烤盘上～
15/23. 我还加了些蔬菜～
16/23. 放在烤箱里，150度上下火，加热到融化拿出来～
17/23. 趁热把排骨放上～这个大家应该都会吃吧w
18/23. 用筷子挑起来芝士拉出的丝，卷在排骨上吃～
19/23. 再来一张～
20/23. 趁热卷着吃～芝士凉了就不好卷了
21/23. 消灭光了。一口下去好吃得都想流眼泪了！
22/23. 外带版～关爱加倍，美味不减～
23/23. 外带版：大家看图就能看懂啦，找个有微波炉的地方，叮两三分钟，就和刚出锅的一样美味！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、提鲜、清污解毒等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、调味等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、橙子、雪花梨搭配；与河蟹、大米、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有软化骨刺、护肝、止血等功效；
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营养信息
- 芝士排骨热量476 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物198.3 克
- 钠55101.7 毫克
- 钙157 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾520 毫克