| 紫薯夹心球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 674克 | 紫薯夹心球热量/卡路里1428千卡 | |||
 热量1428千卡，相当于种草571分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯夹心球的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（150克）、糯米粉（200克）、牛奶（100克）、玉米淀粉（30克）、细砂糖（15克）、椰蓉（适量）、豆沙（适量）、芝士碎（适量）
1/8. 把紫薯蒸熟。
2/8. 稍稍冷却后把紫薯皮剥掉。
3/8. 把紫薯碾压成泥。
4/8. 在紫薯泥中加入白糖、玉米粉和糯米粉混合物过筛后的粉，在倒入牛奶搅拌成面团。
5/8. 在揉好的面团中取出一小块面包，包上馅团成球状。
6/8. 把烤箱预热，上火180度。
7/8. 把团好的紫薯球裹上椰蓉后在烤盘上摆好，放入烤箱，上火180度，烤10分钟。
8/8. 取出烤盘，稍稍冷却，趁热吃，美味无比。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补虚乏、促进胃肠蠕动等功效；可与芹菜、猪小排、莲子搭配；与河蟹、香蕉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止渴、健脾暖胃等功效；可与香瓜、乌鸡、桑葚搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、美容等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与香椿、白砂糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯夹心球热量1428 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质22.65 克
- 碳水化合物153.4 克
- 钠60.7 毫克
- 钙303 毫克
- 铁8.03 毫克
- 钾248 毫克