| 香浓芝士酱通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 167克 | 香浓芝士酱通心粉热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于高台跳水195分钟消耗的热量...180 | |||||
香浓芝士酱通心粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
通心粉（1千克）、RICOS浓缩车打芝士酱（140克）、白切达芝士（140克）、黄油（50克）、洋葱（100克）、面粉（50克）、牛奶（900毫升）、培根（200克）、吐司面包（2片）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/7. 预热烤箱至190度，把洋葱切细粒，白切达芝士和培根切细丝。培根用中火煎至金黄，捞出备用。
2/7. 锅子加入水和盐，煮滚后加入通心粉, 煮到八成熟时捞出，沥干待用。
3/7. 中火烧热黄油，加入洋葱，炒至透明（约4分钟）。撒入面粉，搅拌均匀。
4/7. 慢慢倒入牛奶，一边倒一边搅拌，直到液体变稠（约6-8分钟），加入70g白芝士和140g芝士酱，加盐和胡椒粉调味。
5/7. 面条拌入步骤4的芝士酱里，加入培根，搅拌均匀。
6/7. 面包片放入厨房搅拌机搅成粗颗粒。与剩下的白芝士拌匀。
7/7. 面条装入烤盘，铺上面包碎。放入烤箱烤30分钟直到表面金黄。
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、健脾、除热止渴等功效；
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营养信息
- 香浓芝士酱通心粉热量585 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克