| 浓香玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 256克 | 浓香玉米汁热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于思考327分钟消耗的热量...60 | |||||
浓香玉米汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（两根）、牛奶（250毫升）、清水（200毫升）、蜂蜜（依据个人口味）、冰糖（依据个人口味）
1/8. 准备好食材，玉米洗净
2/8. 将玉米切段，竖直立在菜板上，用刀切下玉米粒
3/8. 全部切好的玉米粒装在碗中
4/8. 将玉米粒倒入美的破壁机
5/8. 依次倒入牛奶、清水，依据个人口味放入冰糖、蜂蜜
6/8. 打开美的破壁机，选择玉米汁模式，启动
7/8. 等待破壁机工作完毕
8/8. 倒出玉米汁，即可饮用，冷藏更好喝哦
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、保护肝脏、治疗高血压等功效；可与菜花、豌豆、山药搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、美白等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与醋、金针菇、酒相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 浓香玉米汁热量327 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克