| 牛奶燕麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 牛奶燕麦热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于抄写20分钟消耗的热量...138 | |||||
牛奶燕麦的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、卡乐比燕麦（30克）
1/2. 先将牛奶加热，然后取适量麦片倒入碗中
2/2. 将加热好的牛奶倒入碗中，与麦片融合三分钟就可以开动啦。也可微波加热两分钟，味道也是棒棒哒
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、美白等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与橘子、枣、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶燕麦热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克