| 花生豆渣玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 403千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 牛奶 | 克 | 27千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 316克 | 花生豆渣玛芬热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于曼波舞374分钟消耗的热量...180 | |||||
花生豆渣玛芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生豆渣（70克）、面粉（110克）、蛋（1个）、白糖（40克）、牛奶（65克）、食用油（50克）、泡打粉（1小匙）
1/6. 先将蛋和糖搅匀
2/6. 加牛奶搅匀
3/6. 加油搅匀
4/6. 加过筛的面粉和泡打粉。 用刮刀简单翻拌几下，再加入豆渣翻拌。
5/6. 装入模具8分满。
6/6. 入预热好的烤箱180度.上下火.中层烤25分-30分钟。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、大便秘结等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与香椿、鸡蛋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、预防高血压等功效；
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营养信息
- 花生豆渣玛芬热量1122 千卡
- 脂肪116.81 克
- 蛋白质29.3 克
- 碳水化合物168 克
- 钠330.6 毫克
- 钙338 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾378 毫克