| 西红柿炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 526克 | 西红柿炒黄瓜热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于壁排球23分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿炒黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、黄瓜（两根）、大蒜（三瓣）、盐（适量）
1/1. 1黄瓜切片，西红柿切块，姜切丝，蒜切碎
2锅内放油烧熟下姜微炒下黄瓜略变色，下西红柿翻炒，放盐调味。
3关火，下蒜沫翻炒。装盘～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热生津、祛雀斑等功效；可与鲫鱼、芥蓝、西葫芦搭配；与香菇、皮皮虾、猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、解毒消肿等功效；可与黑木耳、醋、木耳菜搭配；与猕猴桃、白萝卜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、降血糖、防肿瘤等功效；可与马齿苋、粳米、莴笋搭配；与鸡胸肉、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、杀菌等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒黄瓜热量158 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物45.8 克
- 钠10061.5 毫克
- 钙131.7 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾614 毫克