| 芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柚子茶 | 克 | 29千卡 | 45千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 618克 | 芒果西米露热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于迪斯科143分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米露（250克）、芒果（1个）、牛奶（适量）、蜂蜜（1勺）、柚子茶（适量）、炼乳（适量）
1/5. 煮西米露 煮啊煮 不断搅拌 开大火 10～20mins
2/5. 芒果切十字刀备用哦
3/5. 把煮到透明的西米露滤干然后放到碗里加入牛奶搅拌均匀 再加入蜂蜜 放入冷藏室15mins
4/5. 把芒果一起放入牛奶西米露里 再加入柚子茶 搅拌均匀 这个时候 你可以开吃了，也可以冷藏你想吃的时候再吃～
5/5. 最后装盘 凹造型要完美～ 可以开动啦 适合大家尝试看看哦～
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、祛痰止咳、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与橘子、橙、红糖相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与黄瓜、茼蒿、桑葚搭配；与北豆腐、洋葱、葱相克，同食可能会引起不适；
柚子茶的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进伤口愈合、降血糖等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果西米露热量644 千卡
- 脂肪14.68 克
- 蛋白质16.33 克
- 碳水化合物159.88 克
- 钠162.5 毫克
- 钙549 毫克
- 铁1.39 毫克
- 钾682 毫克