| 大人小孩都爱的夏季解暑开胃汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 668克 | 大人小孩都爱的夏季解暑开胃汤热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡，相当于摆桌子469分钟消耗的热量...150 | |||||
大人小孩都爱的夏季解暑开胃汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、山楂（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/4. 准备好食材，夏季没有新鲜的山楂，用风干的山楂片取代，一样美味的，银耳半小时泡发取小朵，山楂清洗干净，枸杞泡五分钟。
2/4. 银耳山楂枸杞，清水入锅！我用的砂锅，大家不要用铁锅哦！大火烧开，转小火15分钟！
3/4. 小火炖15分钟后，加入适量的冰糖，搅拌融化。盖上盖子小火煮2分钟，让汤变浓稠，关火焖两分钟即可！
4/4. 酸酸甜甜解暑开胃又养颜的美味汤出锅啦！放凉冰镇更好喝哦！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、美容、提神等功效；可与枇杷、豆腐皮、冰糖搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食化滞、抗衰老、抗癌等功效；可与杜仲、牛肉、枸杞子搭配；与柠檬、鱼头、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、明目、软化血管等功效；可与青蟹、蚕豆、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、养阴生津等功效；可与白果、银杏、香蕉搭配；
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营养信息
- 大人小孩都爱的夏季解暑开胃汤热量1172 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物252.7 克
- 钠336.9 毫克
- 钙119 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾2023 毫克