| 圆圆南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 小麦粉 | 克 | 349千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 460克 | 圆圆南瓜饼热量/卡路里898千卡 | |||
 热量898千卡，相当于吉特巴舞187分钟消耗的热量...288 | |||||
圆圆南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、小麦粉（100克）、白砂糖（10克）、橄榄油（50克）
1/7. 南瓜去皮切块，用清水煮熟
2/7. 放入碗中捣碎
3/7. 在加入适量小麦粉和白砂糖，摇匀。
4/7. 在菜登上撒些面粉，把南瓜胡放在其中
5/7. 用手把南瓜糊作成圆形
6/7. 下油在下饼，两面金黄即可
7/7. 最后上盘品尝，味道香甜
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、通便、预防高血压等功效；可与红豆、鲈鱼、牛腩搭配；与海鱼、西红柿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有祛斑、止血、除皱等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、调味、滋阴等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防辐射等功效；
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营养信息
- 圆圆南瓜饼热量898 千卡
- 脂肪101.6 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物178.8 克
- 钠4.3 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾340 毫克