| 桃胶银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 384克 | 桃胶银耳羹热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡，相当于田径154分钟消耗的热量...450 | |||||
桃胶银耳羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
桃胶（适量）、银耳（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/2. 把所有材料都放入豆浆机，按米糊模式就可以了。
2/2. 口感顺滑，味道浓郁，比煮的好吸收。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗衰老、止痛镇痛等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、延年益寿、补肾等功效；可与豆腐皮、百合、枸杞子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、补益脾胃、防癌等功效；可与鹌鹑、白菜、小麦搭配；与海蟹、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋肾、明目等功效；可与决明子、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、解毒等功效；可与银杏、鸭梨、银耳搭配；
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营养信息
- 桃胶银耳羹热量1154 千卡
- 脂肪3.65 克
- 蛋白质34.52 克
- 碳水化合物334.2 克
- 钠343.1 毫克
- 钙183 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾2547 毫克