南瓜干贝蒸滑蛋的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、预防高血压、解毒杀虫等功效；可与绿豆、火腿、糙米搭配；与梭子蟹、油菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、清热解毒等功效；可与韭菜、西红柿、羊排搭配；与鹅肉、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调中、降血压、抗癌等功效；可与瓠瓜、瘦肉、海带搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、降血压、增强免疫力等功效；可与燕麦、韭菜、丝瓜搭配；与圣女果、葡萄、南瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；