| 微笑土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 2千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 155克 | 微笑土豆饼热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡，相当于抛光地板184分钟消耗的热量...180 | |||||
微笑土豆饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（3克）、玉米淀粉（100克）、白糖（适量）
1/8. 土豆洗净，切片备用
2/8. 放入锅中蒸熟
3/8. 压成泥加入玉米淀粉
4/8. 柔成面团，醒面十分钟
5/8. 擀成0.5cm的面皮
6/8. 用圆形磨具压出圆形，筷子压出眼睛，勺子压出嘴巴
7/8. 放入锅煎成金黄色就好了
8/8. 出锅摆盘
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、美容护肤等功效；可与牛里脊、肥牛、醋搭配；与西红柿、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、润肠通便、治疗便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微笑土豆饼热量552 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物202.1 克
- 钠10.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁5 毫克
- 钾481 毫克