| 简单易学炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 438克 | 简单易学炸薯条热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于登山摩托108分钟消耗的热量...510 | |||||
简单易学炸薯条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、食用油（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）
1/10. 土豆洗净，去皮
2/10. 将土豆切成一厘米左右的土豆棒
3/10. 放入盘中，将土豆清洗一遍。
4/10. 清洗干净，再倒入一些水，放一点盐，放入冰箱冷藏半小时，防止土豆氧化
5/10. 将土豆的多余水分擦拭干。
6/10. 锅中倒入比炒菜多两倍的油
7/10. 油热，将土豆放入，中火炸五六分钟
8/10. 捞出，静置五分钟
9/10. 放入锅中复炸三分钟
10/10. 伴上美味的番茄酱，金灿灿的炸薯条就可以开吃啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、健脾等功效；可与豇豆、肥牛、牛肉搭配；与西红柿、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、降血压等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、生津止渴、清热解毒等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、帮助消化等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易学炸薯条热量914 千卡
- 脂肪100.41 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.05 克
- 钠49034.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾382 毫克