| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 309克 | 红豆沙热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡，相当于刮掉油漆371分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（小半碗）、冰糖（少许）、冰块少许（适量）
1/3. 红豆泡1小时左右
2/3. 制作冰块一盒
3/3. 泡好的红豆放锅里煮一个半小时左右，起锅前十分钟放入冰糖
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、消胀、降血脂等功效；可与糯米、枣、鲤鱼搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、和胃润肺等功效；可与银耳、五味子、梨搭配；
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营养信息
- 红豆沙热量1113 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克