| 紫薯奶酪丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 664克 | 紫薯奶酪丸子热量/卡路里1461千卡 | |||
 热量1461千卡，相当于美容1461分钟消耗的热量...60 | |||||
紫薯奶酪丸子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、奶酪（适量）、白糖（适量）、面粉（适量）
1/5. 将紫薯煮熟（可用湿餐巾纸包住紫薯放微波炉里转五分钟）然后去皮，将紫薯捣烂（小心烫手）。加适量面粉，加糖。
2/5. 将揉好的面团分等成多个小球。
3/5. 切一块奶酪下来包在小球里。
4/5. 搓匀揉好放在盘中待炸。
5/5. 放在油中炸，炸至表面发红开始硬为止。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、健脾胃等功效；可与水芹菜、牛奶、猪排搭配；与西红柿、大花蟹 、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强活力、补钙、预防心血管疾病等功效；与羊肉、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯奶酪丸子热量1461 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质19.44 克
- 碳水化合物184.5 克
- 钠85.4 毫克
- 钙191 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾395 毫克