| 枣饽饽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 400克 | 枣饽饽热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡，相当于拉筋586分钟消耗的热量...150 | |||||
枣饽饽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、酵母粉（4克）、红枣（适量）
1/8. 看
2/8. 面板上排气揉匀，尽量多揉一会儿，揉的表面越光滑越好
3/8. 平均分成四个面剂子揉成馒头状
4/8. 准备适量红枣
5/8. 切成长条
6/8. 用两个拇指对顶，挑出面鼻儿插入切好的红枣，盖屉布防止风干进行二发
7/8. 二发结束（大约30分钟），蒸锅做凉水放入馒头生胚
8/8. 大火烧开转中火蒸25分钟再虚蒸5分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣饽饽热量1464 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克