| 超简单炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 396克 | 超简单炒土豆热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于坐车268分钟消耗的热量...60 | |||||
超简单炒土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（四个）、小葱（两根）、酱油（适量）、盐（适量）
1/7. 将土豆削皮
2/7. 土豆切片，放水中洗净，把淀粉洗掉
3/7. 葱切小段
4/7. 锅里倒适量油，油热放葱翻炒
5/7. 放入土豆，再倒上点水，避免土豆粘锅，翻炒
6/7. 倒上酱油，继续炒
7/7. 出锅之前放适量的盐，翻炒出锅，
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容护肤、调中等功效；可与豆角、牛腩、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促消化、缓疲劳等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、促消化等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单炒土豆热量268 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物44.9 克
- 钠15802.1 毫克
- 钙205 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾832 毫克