| 夏天的汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 元贝 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 458克 | 夏天的汤热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于网球47分钟消耗的热量...480 | |||||
夏天的汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1条）、明虾肉（100克）、元贝（50克）、鸡蛋（2个）、枸杞（适量）、喜欢香菜也可以放一点（适量）
1/7. 过一下水备用
2/7. 过一下水不用
3/7. 切好的丝瓜备用
4/7. 不过水直接下汤里
5/7. 备用的鸡蛋
6/7. 这个是成品 简单 清甜 又健康 动动手就有得吃
7/7. 特别简单 一步一步做
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、活血、解毒等功效；可与桂鱼、皮皮虾、虾皮搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
元贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、清热解毒等功效；可与荠菜、小米面、西红柿搭配；与鹅肉、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、补肝、延缓衰老等功效；可与大闸蟹、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏天的汤热量375 千卡
- 脂肪13.61 克
- 蛋白质83.26 克
- 碳水化合物74.28 克
- 钠703.1 毫克
- 钙136 毫克
- 铁7.51 毫克
- 钾711 毫克