| 土豆煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 642克 | 土豆煎饼热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于种草528分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆煎饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. (?ˉ?ˉ?)土豆大小不一，所以面粉，土豆看情况而定噢，在这里我用的是两个土豆和大约150g的面粉
2/7. 要是土豆发芽了，一定一定要记得把芽给挖掉噢！！！
3/7. 在搅拌面粉时要倒水进去一起搅拌噢，最后呈糊状就可以了，而且记得在里面加入你喜欢的调味料噢。在这里我加了盐和味精，因为个人口味，所以并没有加葱花，喜欢的小伙伴可以在做的时候加进去噢_(:3 ⌒?)_
4/7. 记得要刷油噢，要不然会粘锅从而翻不了面的哟(Ｔ▽Ｔ)
5/7. 大大个，金黄色2333333( ? ? ? )土豆饼的大小同样依照个人喜好噢，如果喜欢小的也可以煎小，大小随你定，能熟能吃就okay
6/7. 翻面的时候不小心给翻烂了(Ｔ▽Ｔ)大家一定要小心啊???(????? ????)???
7/7. 搭配上你喜欢的蘸酱就可以吃啦！！！ε=ε=(ノ≧?≦）ノ在这里我搭配的是甜甜的炼奶和酸甜的番茄酱哟???(●˙?˙●)???
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、清热解毒等功效；可与黄豆、小米、茼蒿搭配；与茶叶、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、宽肠通便、养颜等功效；可与豆角、牛腩、黄瓜搭配；与香蕉、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、预防蛀牙、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆煎饼热量1320 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质27.86 克
- 碳水化合物93.12 克
- 钠10188.7 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾490 毫克