盐蒸甜橙盅 的热量和减肥功效

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、帮助消化、软化血管等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、安眠等功效；可与黄鱼、鱼肉、芦荟搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清心、润肺等功效；可与无花果、百合、姜汁搭配；与螃蟹、哈密瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、帮助消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、美容养颜等功效；可与橙子、酸奶、蛋黄搭配；与动物内脏、黄瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；