| 自制简单法式小煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 453克 | 自制简单法式小煎饼热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于跑步机284分钟消耗的热量...240 | |||||
自制简单法式小煎饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一碗）、鸡蛋（2个）、面粉（一小碗）、白砂糖（2勺）、香油（3滴）、蓝莓（如图）、蜂蜜（随意）
1/2. 鸡蛋，面粉，牛奶和白砂糖混为一起搅拌，浓稠度要自己把握哦
2/2. 然后平底锅要先预热，不用加什么油，你自己把握火候是不会烧焦的。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、预防骨质疏松等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与酒、菠菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、润肺利咽等功效；可与银鱼、荠菜、羊排搭配；与茶叶、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制简单法式小煎饼热量1138 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克