| 简易版意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 827克 | 简易版意大利肉酱面热量/卡路里1685千卡 | |||
 热量1685千卡，相当于登山摩托198分钟消耗的热量...510 | |||||
简易版意大利肉酱面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、蘑菇（2个）、洋葱（半个）、西红柿（一个）、沙拉酱（3勺）、黑胡椒汁（1勺）、意大利面条（适量）
1/5. 洋葱，西红柿，蘑菇切丁，五花肉要肉沫。所有东西准备好。
2/5. 意大利面煮熟。水开后朱7-8分钟。不要煮的太烂。捞出，放置一边。
3/5. 锅里放油，炒熟肉沫。香一点的看肉变金黄色出锅。
4/5. 锅不洗，直接放入洋葱炒软，放入蘑菇西红柿炒软，放入番茄酱。加入一点水，如果嫌淡可适量加入一点盐。煮一会。加入意面。搅拌，最后加入黑胡椒汁。即可出锅。
5/5. 成品。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、补充蛋白质等功效；可与萝卜、冬瓜、山楂搭配；与香菜、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有改善神经功能、促进食欲、帮助消化等功效；可与排骨、木瓜、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌、延缓衰老等功效；可与火腿、松子、西葫芦搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、促进消化等功效；可与菜花、鸡蛋、芥蓝搭配；与土豆、海蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、抗衰老等功效；
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营养信息
- 简易版意大利肉酱面热量1685 千卡
- 脂肪131.77 克
- 蛋白质17.15 克
- 碳水化合物16.03 克
- 钠95 毫克
- 钙54.7 毫克
- 铁1.08 毫克
- 钾537 毫克