| 玉米红罗卜骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 319克 | 玉米红罗卜骨头汤热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于玩游戏146分钟消耗的热量...340 | |||||
玉米红罗卜骨头汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、胡罗卜（2个）、蜜枣（2个）、扇骨（1块）、盐（适量）
1/4. 先将骨头洗干净冲净血水，倒入电压力锅煲一个汤的程序。
2/4. 洗净玉米和胡罗卜切成小块，方便出味就好了。(不要看刀功，实在拿不出手，丢脸)
3/4. 可以打开锅盖后先将锅里浮起的这个捞掉，这样汤会很清，听说这个不利于健康，再将罗卜、玉米、蜜枣一起倒入锅中，又一个煲汤程序。
4/4. 放些许盐调味，就可以喝了。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、降血压、预防高血压等功效；可与酸奶、豇豆、魔芋搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、清心润肺、除腥臭怪味等功效；可与枸杞子、薏米、山药搭配；与胡萝卜、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、消毒等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米红罗卜骨头汤热量830 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物120.1 克
- 钠10058.2 毫克
- 钙119 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾532 毫克