| 面包机版八宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 225克 | 面包机版八宝粥热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于郑多燕小红帽34分钟消耗的热量...360 | |||||
面包机版八宝粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
八宝米（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/4. 首先将八宝米洗净后再浸泡一两个小时，因为豆类比较难煮烂
2/4. 然后面包桶里装入适量的水，将八宝米放入将面包桶装上面包机，盖上盖子，连接阿里小智，功能选择为“八宝米粥”，设置好合适的时间，启动程序
3/4. 差不多到程序结束前加入适量白糖，可提前10分钟左右哦
4/4. 完成了，看看，这粥多稠，面包机就是这么任性
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 面包机版八宝粥热量206 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克