| 抹茶奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 17千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 128克 | 抹茶奶冻热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于越野摩托22分钟消耗的热量...240 | |||||
抹茶奶冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、抹茶粉（10克）、吉利丁粉（5克）、香草精（适量）、冰糖（适量）
1/5. 食材准备：
抹茶粉 10g
吉利丁粉 5g
牛奶 250ml
香草精 适量
冰糖 适量
2/5. 吉利丁粉加水融化
3/5. 将所有食材置入料理机中，选择果蔬汁键运行至结束
4/5. 倒入容器内，放入冰箱冷藏
5/5. 待凝固后即可食用
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、预防便秘等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与杨梅、西兰花、钙粉相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、大便秘结、延缓衰老等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶奶冻热量89 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质95.71 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠367.2 毫克
- 钙511 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾116 毫克