| 彩虹布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 672克 | 彩虹布丁热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于滑雪54分钟消耗的热量...420 | |||||
彩虹布丁的做法共19个步骤
食材主料/辅料
旺仔橡皮糖（随便）、水或饮料（随便）、酸奶（一瓶）、葡萄（自定）
1/19. 准备材料。透明玻璃杯。
2/19. 各色糖。
3/19. 先选择一种口味的。
4/19. 加上水。
5/19. 放微波炉叮30秒。
6/19. 搅拌。
7/19. 放凉。
8/19. 可以在放凉的时候按照刚才方法准备好其他颜色的。
9/19. 五色齐聚。
10/19. 冻一冻
11/19. 第一个颜色冻好了.。
12/19. 切的碎碎的，倒杯子里。
13/19. 其他颜色也切的碎碎的。倒在第一层上面。如此类推。
14/19. 原谅我颜色没配好。
15/19. 酸奶君登场。
16/19. 挤上酸奶
17/19. 葡萄对切成丝，摆上。
18/19. 完成了。
19/19. 和布丁一起美美的。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗便秘、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、抗辐射、通便等功效；可与山药、薏苡仁、虾仁搭配；与海鲜、骆驼肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹布丁热量377 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物30 克
- 钠41.1 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾443 毫克