| 羊肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 102千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 82克 | 羊肉面热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于斜板仰卧起坐43分钟消耗的热量...259 | |||||
羊肉面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉（50克）、儿童面（1条）、枸杞（适量）、葱花（适量）
1/3. 羊肉泡洗
2/3. 清水，羊肉，面，枸杞，大火煮开，撇去浮沫，小火小煮2分钟
3/3. 碗里放入葱花，盐倒入煮好的热面。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精血、补肾壮阳、益劳损等功效；可与豆腐、白萝卜、刀豆搭配；与梅干菜、豆苗、竹笋相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、补肝、延缓衰老等功效；可与蚕豆、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、缓解疲劳、抗癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 羊肉面热量185 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质28.5 克
- 碳水化合物64.3 克
- 钠321.5 毫克
- 钙69 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾837 毫克