夏日西瓜花样的热量和减肥功效

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夏日西瓜花样热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西瓜	克	102千卡	30千卡	0.61克	0.15克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	705克	夏日西瓜花样热量/卡路里967千卡
热量967千卡，相当于压腿387分钟消耗的热量...150

夏日西瓜花样的做法共11个步骤

西瓜（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、酱油（适量）

1/11. 西瓜切块

2/11. 剥皮切成小块。
就这样吃或者拌点沙拉酱都很好吃！
好吃，就是这么任性！
ATTENTION PLEASE！别吃光了！
别忘了留一碗放进冰箱冷冻室冻着！
管住自己的嘴！

3/11. 把瓜皮排成一排！
巴拉拉能量！虾卡拉卡！彩虹桥！
嗒哒！彩虹桥搭成的时空隧道！
其实这一步并没有什么用但做人要保持一颗童心！

4/11. 把瓜皮白色部分和最外层绿色表皮分开，绿色的部分没用了就可以丢掉了！
如果你不是强迫症，红色部分不削太干净也大丈夫，有点粉粉的反而更浪漫呢(呸)！
另外，太靠近外层绿色表皮的部分会比较硬，按照自己喜好决定厚度咯！
把白色瓜皮切成丝条薄片whatever you like。

5/11. 狂妄并均匀的撒盐并拌匀！
“别让昨天在你伤口狂妄的撒盐~”唱出来了！
撒盐一是为了入味，
二是可以把西瓜皮里的水分逼出来。
静置10~20分钟

6/11. 挤出水份

7/11. 放糖静置并再次挤出水份

8/11. 放佐料之前，可以先尝一下味道。
如果太咸或太甜，可以用水淘一下再挤干；
如果味道比较淡，后面记得加佐料。
两大勺醋！
一大勺酱油！
两大勺辣椒油！可多可少！
可以加一些切丝的辣椒和一勺麻油拌进去！
味道会更丰富！

9/11. 开吃！

10/11. 嘿！
你还记得大明湖畔冷冻室里的西瓜吗！
冻3-4小时后应该硬邦邦了
这个时候！就可以吃啦！
吃起来就是西瓜味的冰棍的感觉！
小学的时候吃过七个小矮人吗！
这就是童年的味道！
味道自然甜得刚刚好！
口感比冰棍更疏松不会太紧太硬！
更重要的是！纯天然！无添加！

11/11. STILL！别吃光了！
留一些给冰沙机喂食！
管住自己的嘴！
冰沙机打冰沙的时候，可以室温稍微放软化一点再打，
也可以敲小块加点凉水再打。
（冰沙机说它太丑不想上镜）
嗒哒！一杯粉嫩甜美的少女(划掉)冰沙就做好啦！

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、吐血、利尿除烦等功效；可与胡萝卜、芹菜、绿豆搭配；与羊肉、香蕉、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清理胃水、除脂美容等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、健胃、健胃消食等功效；可与北极虾、花菜、卷心菜搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、解毒、促进消化等功效；可与猪骨、大蒜、绿豆芽搭配；与羊骨、冬瓜、小白菜相克，同食可能会引起不适；