首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
豇豆猪肉包

豇豆猪肉包的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
豇豆猪肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小麦面粉2408千卡344千卡11.2克1.5克
豇豆210千卡28千卡2.7克1.2克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
14千卡46千卡1.3克0.6克
香油142千卡886千卡0克100克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
4千卡59千卡2克0克
十三香17千卡348千卡1克8克
总量1639豇豆猪肉包热量/卡路里2895千卡
酒保 热量2895千卡,相当于酒保1259分钟消耗的热量...138

豇豆猪肉包的做法共8个步骤

食材主料/辅料

小麦面粉(700克)、酵母(4克)、豇豆(750克)、猪肉陷(500克)、姜(适量)、大葱(一根)、熟油(30毫升)、料酒(4毫升)、酱油(8毫升)、蚝油(10毫升)、盐(适量)、十三香(5克)、香油(5毫升)
豇豆猪肉包的做法图解1

1/8. 酵母用水调开,不烫手为准,和好面盖上盖,等着发吧!

豇豆猪肉包的做法图解2

2/8. 豇豆开水下锅,等着水再开时就捞出,放进凉水里

豇豆猪肉包的做法图解3

3/8. 豇豆切粒,不要太细,影响口感,姜切末,葱也不要切的太小了

豇豆猪肉包的做法图解4

4/8. 先把肉馅加调料搅打上劲儿后,再放豇豆,和匀,这样和出的馅抱团

豇豆猪肉包的做法图解5

5/8. 擀面皮时注意不要擀太薄,中间要厚点,边上捏褶的地方可以薄点

豇豆猪肉包的做法图解6

6/8. 包包子时就看自己心情,褶多褶少自己做主!

豇豆猪肉包的做法图解7

7/8. 水开后放入包子,我在帘上抹的油就不用屉布了,盖上锅盖大火上气转中小火20分钟,美味即成

豇豆猪肉包的做法图解8

8/8. 薄皮大馅,味道不错呢!

食材功效信息

小麦面粉的热量344千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心益肾、益精气、养阴补虚等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

豇豆的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解渴健脾、益气生津、健胃补肾等功效;可与蒜、冬瓜、木耳搭配;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有杀菌、镇吐、温中止呕等功效;可与慈姑、牛腩、牛肉搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴补阳、壮阳补阴、降血压等功效;可与北极虾、豆豉、兔肉搭配;与大蒜、枣、杨梅相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 豇豆猪肉包热量2895 千卡
  • 脂肪124.99 克
  • 蛋白质32.51 克
  • 碳水化合物269.93 克
  • 16924.8 毫克
  • 430 毫克
  • 16.71 毫克
  • 966.3 毫克

相关知识

扫一扫手机查看