| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 468克 | 蛋炒饭热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于舞厅83分钟消耗的热量...270 | |||||
蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、胡萝卜（适量）、火腿肠（1个）、黄瓜（1个）、盐（适量）
1/1. 先加油 把鸡蛋炒好后?火腿 胡萝卜 黄瓜 胡萝卜炒熟后加过夜米饭 在进行翻炒 加盐 翻炒 炒成米饭有颗粒状出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、干贝、羊排搭配；与地瓜、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与大米、鲈鱼、豆浆搭配；与柚子、茼蒿、醋相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润肠胃、止消渴等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、减肥强体等功效；可与绿豆芽、黑木耳、醋搭配；与白菜、芹菜、柚子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、呵护咽喉等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量372 千卡
- 脂肪20.31 克
- 蛋白质30.36 克
- 碳水化合物40.72 克
- 钠10950.1 毫克
- 钙148 毫克
- 铁9.25 毫克
- 钾467 毫克