土豆披萨的热量和减肥功效

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土豆披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
火腿	克	98千卡	104千卡	13克	4.8克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
总量	1038克	土豆披萨热量/卡路里532千卡
热量532千卡，相当于拉筋213分钟消耗的热量...150

土豆披萨的做法共2个步骤

土豆（适量）、火腿（适量）、番茄（适量）、黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）、青椒（适量）、葱花（适量）

1/2. 准备食材

2/2. 平底锅加油预热，将土豆片贴满一圈作为批萨底。在土豆片圈上均匀涂满番茄酱，铺上火腿片、黄瓜片、番茄片。最后敲一个鸡蛋在中间。盖章锅盖，知道鸡蛋八分熟，出锅。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、补充营养、宽肠通便等功效；可与牛里脊、肥牛、豇豆搭配；与樱桃番茄、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与茄子、南瓜、紫菜搭配；与杏仁、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗癌、预防高血压等功效；可与鲫鱼、卷心菜、豆腐搭配；与草鱼、鲇鱼、桂鱼相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、解毒消肿等功效；可与苹果、豆腐、土豆搭配；与金樱子、小白菜、橙子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与牡蛎、桂圆、韭菜搭配；与桔子、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；