| 冰爽番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 303千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 桂花蜜 | 克 | 89千卡 | 241千卡 | 3克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 562克 | 冰爽番薯糖水热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于打牌399分钟消耗的热量...90 | |||||
冰爽番薯糖水的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番薯（300克）、白糖（2汤勺）、水（700毫升）、桂花蜜（适量）
1/9. 白糖2汤勺入锅小火煮
2/9. 熬出小泡泡，稍微搅拌一下
3/9. 熬成这样就OK，再熬就焦。加入100ML水溶化成糖水备用。
4/9. 其中的一部分番薯
5/9. 切成片装，入砂锅，加入剩下的水，喜欢喝糖水的可以多加水。
6/9. 待砂锅内水烧热后，倒入糖水，防锅裂。
7/9. 大火20分钟左右，看番薯大小。
8/9. 加入桂花蜜调味。
9/9. 出锅！待凉加冰块！有乌梅的烧时候加点乌梅，酸酸甜甜的！
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺、消炎、补血益气等功效；
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营养信息
- 冰爽番薯糖水热量598 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质5.08 克
- 碳水化合物183.09 克
- 钠242.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.53 毫克
- 钾341 毫克