| 椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吉利丁粉 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 293克 | 椰奶冻热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于治安356分钟消耗的热量...150 | |||||
椰奶冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吉利丁粉（20克）、牛奶（400毫升）、炼乳（适量）、白砂糖（适量）、椰蓉（适量）
1/4. 吉利丁分20g用温水化开
2/4. 两袋奶400g+炼乳+白糖+化好的吉利丁(甜度自己决定，也可以用椰奶代替牛奶)
3/4. 充分混合均匀，放到室温
4/4. 保鲜饭盒铺上保鲜膜，把混合液倒进去，盖盖儿，放到冰箱冷藏(5-6小时)(保鲜膜的作用是方便取出来切块儿，如图)
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、美容养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与酒、桔子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、促进伤口愈合、滋阴等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、杀虫消疳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰奶冻热量890 千卡
- 脂肪81.88 克
- 蛋白质104.81 克
- 碳水化合物179.72 克
- 钠509.6 毫克
- 钙825 毫克
- 铁6.29 毫克
- 钾1029 毫克