| 香蕉酸奶冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 406克 | 香蕉酸奶冰棒热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于吹小号259分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉酸奶冰棒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一个）、酸奶（适量）、燕麦片（适量）、牙签（若干）
1/4. 准备好所有材料 香蕉去皮切片 酸奶适量备好 燕麦片适量备用 牙签用热水烫一下杀菌
2/4. 香蕉用牙签穿好 在酸奶中打个滚 要均匀粘上酸奶
3/4. 都沾好酸奶后摆放到盘中 撒上燕麦片 也可撒些巧克力碎 花生碎什么的 看个人口味随意搭配
4/4. 都弄好后放入冰箱冷冻三小时就可以食用了 味道棒棒哒
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、降血压、清热润肺等功效；可与苹果、牛奶、冰糖搭配；与红薯、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、固齿、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延年益寿、治疗便秘、补钙等功效；可与香蕉、绿豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酸奶冰棒热量647 千卡
- 脂肪11.03 克
- 蛋白质16.66 克
- 碳水化合物112.19 克
- 钠44.8 毫克
- 钙871 毫克
- 铁51.91 毫克
- 钾1117 毫克