| 微波烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 啤酒 | 克 | 111千卡 | 43千卡 | 0.46克 | 0克 |
| 总量 | 951克 | 微波烤鸡翅热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡，相当于开货车212分钟消耗的热量...390 | |||||
微波烤鸡翅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（若干）、大葱（1颗）、姜（1个）、蚝油（适量）、生抽（适量）、蜂蜜（适量）、啤酒（1瓶）
1/2. 把鸡翅洗净，姜切片，葱切丝，放入适量的耗油，生抽，因为没有料酒，我就用啤酒代替了，拌均匀，为了鸡翅更入味，鸡翅需要用小刀划几刀口子。
2、放入冷藏室待一晚上，为了腌肉。
2/2. 放入微波烤3分钟，翻个面，刷上蜂蜜，再烤2分半左右。可能大家的微波温度不太一样，我先拿2个实验一下，先用四分钟，后用3分钟，就烤糊了。所以大家可以先烤3分钟，翻面刷蜂蜜时，可以用筷子扎扎，看熟的程度。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补肾精、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、治疗高血压、解毒调味等功效；可与豆豉、粳米、基围虾搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、解药毒、温中止呕等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、帮助消化、提鲜等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 微波烤鸡翅热量1375 千卡
- 脂肪27.99 克
- 蛋白质32.77 克
- 碳水化合物107.38 克
- 钠902.8 毫克
- 钙256 毫克
- 铁4.63 毫克
- 钾729 毫克