| 凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 132克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于仰卧起坐44分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌西瓜皮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（去皮）（四分之一的瓜皮）、白糖（两勺）、醋（适量）、盐（适量）、香油（一点点）
1/1. 没有难度，把所有材料放在一起。可以根据自己的口味，边拌边加，一开始不要加太多
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、杀虫、护肾等功效；可与桑葚、大蒜、黑木耳搭配；与小米、菜心、莼菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、提鲜等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、祛风润肠等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌西瓜皮热量356 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物115.5 克
- 钠46529 毫克
- 钙626 毫克
- 铁30.3 毫克
- 钾333 毫克