| 饺子皮披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 1578克 | 饺子皮披萨热量/卡路里2362千卡 | |||
 热量2362千卡，相当于耕种394分钟消耗的热量...360 | |||||
饺子皮披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、马苏里拉芝士（适量）、虾（适量）、番茄（适量）、红椒（适量）、绿椒（适量）、土豆（适量）、千岛酱（适量）
1/12. 备好材料
2/12. 虾焯熟
3/12. 土豆切小颗后焯熟
4/12. 红、绿椒切丝后焯熟
5/12. 焯过的材料滤去水份后与千岛酱混合好，马苏里拉芝士切碎、番茄切片待用
6/12. 把饺子皮放在烤盘上，饺子皮之间用水粘合好，外围的饺子皮要比烤盘稍高（要想做成花朵形，就要用个圆形烤盘）
7/12. 洒上马苏里拉芝士碎
8/12. 放入番茄片
9/12. 把与千岛酱混合好的材料放上
10/12. 再在上面洒一层马苏里拉芝士碎
11/12. 烤箱180度，把盛披萨的盘放进在烤箱的中层
12/12. 烤30分钟左右，马苏里拉芝士碎溶化并烤至有点金黄色，出炉
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、养阴补虚、健脾等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、补钙、增强抵抗力等功效；与羊骨、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、补阴壮阳、提高性功能等功效；可与豆苗、藕、燕麦搭配；与洋葱、西瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血脂、治疗高血压等功效；可与福寿鱼、山楂、西兰花搭配；与石榴、鳙鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、祛风湿、减肥等功效；可与鳕鱼、娃娃菜、北极虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子皮披萨热量2362 千卡
- 脂肪37.9 克
- 蛋白质70.6 克
- 碳水化合物130.9 克
- 钠1189.5 毫克
- 钙891 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾1880 毫克